内転筋をペットボトルで鍛える。

最近やってやっているのが、仕事中ペットボトルを脚の間に挟んでキープすること。最初はきつかったのですが少しずつなれてきて、落とさなくなってきました。

脚の内側が引き締まってきた気がします。

もともと、エックス脚で形の悪い足・・・。

少しでも改善されるといいな。

こんな感じ・・・。隠れてコッソリやってます。

ちなみにこの筋肉を内転筋と呼ぶのだそう。

こちらも何か成果をお見せできるといいなあ。

目指せ52kg!!