本当の自分はどこにいる？（３）

イナンクルアンナ〜！

ライフセラピストの雪子です。

本当の自分はどこにいる？（２）の続きです。

大切なのは

他人と繋がるよりも

高次の存在と繋がるよりも

本当の自分と繋がること

そのためには

自分の氣持ちや意見を

しっかりと自覚していく必要があります。

それを口に出したり

表現したりするのはまた別のハナシですが

まずは自分の感情・思考を人任せにしないことです。

おかしいことはおかしい！

嫌なことは嫌！

ちゃんと自分の感情を認めましょう。

「それってどうなの…」

日々の出来事にモヤっとしたら…

それはチャンス

以下の質問を紙に書き出してみましょう。

本音と繋がる方法3つの質問

・私が、どう思っているのか？

・私は、何を感じているのか？

・私は、どんな意見を持っているのか？

紙の中は自由！

どう思っていようが、誰も咎めません。

思いっきり

不満でも怒りでも、あるいは悲しみ寂しさ

こうして欲しい、こんなことするな！！といった要望

なんでもとにかく書きなぐってみる！

もう出てこない、と自分が思うまでひたすら紙を埋めてみましょう。

出尽くしたら、その紙は破り捨ててゴミ箱へポイ
 

あら？不思議

なにかスッキリしているような…

効果はもちろんですが

大切なことはとにかく

自分の感情としっかり向き合って認めること。

これを日々実行してくださいね。

練習、練習、また練習です継続は力なり

ひとりだと不安

応援、手助けが欲しい

そんなときは

どうぞ雪子を頼ってくださいね

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