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はこちら
ポチッとこんにちは！
今日は垂れ尻と向き合います
小倉店元岡です
どうせお尻は隠せるし、、
誰も見てないし、、
と垂れ尻さんを
見て見ぬフリをしておりました
年齢と共に
それはもうただ真っ直ぐに
下へ下へ向かっているお尻ちゃん🍑🍑🍑
なぜお尻は垂れるのか？
今日はお尻と向き合ってみました
お尻が垂れるのには
骨盤のゆがみ
に原因があります
こんな方は要注意
〇足を組む
〇デスクワーク
〇姿勢が悪い
〇ハイヒールを履く
〇バッグを片側だけで持つ
〇身体がかたい
1つでも当てはまれば
骨盤がゆがみやすくなっています
骨盤が傾くと
内臓が下垂して、骨盤が開き
お尻のトップが下がってきます
すると
□骨盤周りのサイズが大きくなる
□お腹の循環が滞り
下半身がむくむ
□腰の周りの筋肉を使わなくなり
お尻が垂れる
□太ももが太くなる
下半身デブまっしぐらです
そうならない為にも！
普段の悪い癖を治し
姿勢を綺麗に保ちましょう
骨盤を立てる
という事が重要で
お尻の穴をキュッと閉めるだけで
骨盤を正常な位置で保つができます
お尻をキュッといえば・・・
以前お伝えした
膣トレと肛筋トレ、骨盤ストレッチは
まさしく骨盤を整えるものです
そのトレーニングをする前に！
ダイレクトにお尻をほぐしてから
トレーニングすると
ヒップアップ効果大です
お尻ほぐし
結果だけ先にお見せします
じゃーん！
しかしお尻＆簡単トレーニングで
ここまで上がりました
太ももスッキリしましたよ
↓↓お尻ほぐしはこちら↓↓
そして
をやってみましょう！
さらにこちらにも
骨盤を整えるストレッチあります
まずは身体の軸となる骨盤を整えて
垂れ尻撃退しましょう