こんにちは、小倉店原田です
在宅勤務中の課題のウォーキング🚶♀️
雨上がりだったのもあり、
蒸し暑く
スズメも
水溜りで水遊びしていました
もうお昼間は半袖でいい時期ですね
そうなると…
半袖
↓
薄着
↓
身体のラインが分かりやすくなる
露出するところが増える
ということで
始めてみようと思います
エクササイズ
今日は腕バージョン💪
二の腕が太くなってしまう原因
①姿勢の悪さ
②脂肪の蓄積
内側の上腕三頭筋は腕を伸ばしたり
何かを押したりする時に使われる筋肉ですが
日常であまり使わない筋肉なので
脂肪がつきやすくなってしまう
③上腕の捻れ
パソコンや携帯を長時間使ったり
重い荷物を持ったりすることで
身体の使い方の癖が出てしまう
④体幹が弱い
など
原因もいろいろあります
ノリノリのYouTubeを見ながら
二の腕と背中のエクササイズ
準備するのは
タオルだけ
（最近は動画を自撮りすることにも
抵抗がなくなってしまいました
）
）フルバージョンはこちら
↓
なかなか落ちにくい二の腕を
少しでもすっきりさせる
おうちで簡単にエクササイズ
ぜひお試しください
次は
背中バージョンの予定です