ジム・ヨガ ・ロングブレス・ジョギング
７日間スクワット・スープ・サプリetc…
日頃の運動不足やダイエットに
色々チャレンジしてきましたが…続かない
洋ナシ体系な兼子です🍐
でも、筋肉が衰えると老化のスピードも
早くなってしまいます
運動をすると、基礎代謝＆活動代謝が
同時にUPします
さらに
有酸素運動有酸素運動は、体内に酸素を取り入れながら
エネルギーをゆっくり消費します。
新陳代謝を高めてくれるので
美肌・ダイエット効果が期待できます
ウォーキングジョギング水泳 etc。無酸素運動無酸素運動は、筋肉トレーニングが
おススメです。
成長ホルモンを分泌するので
アンチエイジング・ダイエット効果が
期待できます
という事で、先月からキックボクシング🥊
を始めました
運動が苦手で、学生時代は
何もしてなかったのに…
自慢じゃないですが…
腹筋、腕立て１回も出来ません
始めは体験から、即日入会(笑)
無酸素運動と有酸素運動どちらも出来るのが
魅力的でした
とはいえ、怪我をしてしまったら
意味がないですし、お肌と一緒で
続ける事で、結果が持続します
大好きなお酒も、少し控えます
)マイペースで、頑張ります
下半身🦵に乞うご期待ください
