プチ断食のススメ

こんにちは

お正月休みで
食べては寝て・・・の繰り返しで
たくさんお休みをとったのにイマイチ体調がすぐれない・・・
という方は多いのでは？

原因の一つに
暴飲暴食による胃の疲労
があげられます

そこで!!そんな方には
「プチ断食」をおススメします

暴飲暴食によって疲れた胃腸に、
食べ物を入れません。
胃腸は活動の必要がなくなり、疲れを癒し回復に向かわせます。
つまり、内臓をすこしお休みさせるということです。

プチ断食
というぐらいなので、ガッツリと断食しなくてもいいんです(^_-)☆

胃が疲れている
暴飲暴食が続いた
食欲がない
こんなときは朝食または1食を
「野菜ジュース」「スムージー」「スープ」「生姜紅茶」
「おかゆ」

のみにする。
これだけでもいいんです。

また、便通の改善にも有効と考えられています。
空腹時には「空腹期強収縮」が働きます。
これは胃や小腸は、空腹時に激しく収縮して、
「胃腸のおそうじ」をします。

プチ断食

胃腸の疲れをとり、デトックス効果あり。

無理をしないように、体に負担がかからないように、トライしてみてください。