腰痛　意外なところから

体のマッサージをさせていただいていると
腰がはっている方が多いです。

「腰痛」

痛い部分をマッサージしたり、湿布を貼ったり・・・

でも痛みやだるさが軽減しない。。。

体は全部つながっていて
痛みの原因となるものを排除しなければ
対処療法では改善しないものです。

今日は
「腰痛」
痛みの原因は足の疲れが連鎖している!!
を詳しくご説明していきます

まず・・・
●筋肉疲労
一日中立ちっぱなし
歩き続ける
スポーツをする
●血行不良・むくみ
座りっぱなし

これらが原因でふくらはぎの筋肉が硬くなります。

そして・・・
足の疲労をカバーし筋肉の緊張が上へと連鎖。
太ももやお尻まわりの筋肉が緊張します。

さらに・・・
お尻まわりの緊張がさらに上に連鎖。

ついに・・・
背中、腰周り・腹部の筋肉に緊張が連鎖するため
弾力性の低下＝クッションの役割が低下

とうとう・・・
痛み発生

なので、
原因となっている
「ふくらはぎ」
をほぐすことが重要になってくるということです。

温める

レッグウォーマーも手軽ですね

ツボを刺激する

マッサージをする

先日ご紹介しました
『クリニカルマッサージ』
ここでもオススメ

ストレッチをする

が効果的

寒くなり、筋肉が緊張しやすい時期なので
ぎっくり腰などにも要注意ですね

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