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今朝は、6km走りました
途中雨が降りましたが暑かった
昨日の夕飯は
豚肉・なす・みそ・ピーマン・ 舞茸・ちくわ・ゴマ・にんにく・豆腐
・大葉・うめ・ねぎ・わかめ
の13種類の食材で夕食を摂りました(*^▽^*)
メニューは
味噌豚となすピーマンと舞茸、ちくわのソテー醤油マヨ和え冷奴(大葉とうめをトッピング)お客様からいただいた柚子ドレッシングをかけてみましたねぎとワカメの味噌汁
暑くて冷たいものや、体を冷やすものに偏りさらに冷房(｡＞0＜｡)
体調を崩したり、冷えやむくみがひどくなりやすい時期です。
いつもの料理に
にんにく、生姜、唐辛子などのスパイス系をプラスして下さいね！
少しずつの積み重ねが
健康=美肌・スッキリBodyを作ります
体に良いこと心掛けましょう～(*^^*)
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ｵｰﾄｸﾁｭｰﾙ ｴｽﾃﾃｨｸｻﾛﾝ ｼｰｽﾞ
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