節酒と運動で

仕事じゃないんですが、去年の健康診断で血圧が上１６０－下１００となってしまいました💦そのため毎日飲んでいたお酒を週４日か３日休肝日にして最低１日に20分以上ウォーキングするように頑張ったら

ここまで下がりました努力すれば改善されるんですね(^^)v