毎朝4:30起きで
5:30には散歩しとります
毎日となると
もう早起きの老人レベル
目覚ましなしで
犬が起きずとも身体が起きる(･･;)
50歳まであと2年(･･;)
いつそんなに歳を食ったのだろう
幸いにも、
更年期症状は全くなく
優しいポリスにも甘やかされて
どんどん丸くなる身体
球体に近づき始めた頃
これは更年期障害か、
なんて年齢のせいにしてみたけど
こんな事ではいかん！と
痩せることはもちろん、
身体の中を綺麗にして
病気になることを
防ぐためにも
食事改善を始めました
と言っても、週末のビールはやめないけどね
野菜&タンパク質中心
白米 or 麺類は日曜の夕食だけ
日曜日の夕食を楽しみにしとります
コストコのサーモンと
少量の酢飯で作る
手巻きサーモン
早く日曜日にならないかなぁ♡
なんてね
そんな時、
インスタで
とても簡単に調理できて
ヘルシーなメニューを紹介してる
人たちを見つけてね
美味してくて
手軽に作れて
太らない
なんて最高でない
お休みの日、
作り出したら止まらず
40分で
この品数できやした
とっても簡単♪
日本人って本当に
頭がいいわぁ〜
なんて感心しながらね
パースでは
手に入る食材も限られているし
あってもメチャクチャ高いとか
全てのメニューは作れないけれど
冷蔵庫にあるもので完成
チキンストックや鶏ガラスープは
こちらをご愛用
スパッドshedで$7ぐらい
どんな料理にも使えて
日本の鶏ガラスープとか買うと
高いけれど230gでこの味で
この値段なら合格
コチジャンはレンジで溶けにくいから
これ使ってます
たくさんの生野菜を食べることも
心がけて
コストコで買った
Salad topper大活躍中
＄30近くしたけれど
色々なナッツが入っていってて
ポリスも感激
大活躍中♪
ポリスは、醤油や胡麻油の風味が
あまり好きでないので
生野菜を食べる(チーズをのせないで)を
目標に頑張るそうです
サラダにチーズ乗せる方が
おかしいだろうよ
このダイエットは、
健康でいることが
大前提なので
一生続けようと思います♪