ブログ再開したけど、ネタ不足なので
短い 短い 書評です。
読んだ本を わかままな解釈で 勝手にタイトルをつけてみます。
「イライラしがちなあなたを変える本」 安藤俊介 中経出版
How to stop being irritated
トゲトゲした心がスーッとなる!
不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法
内容 読取ました～～
コアビリーフ 自分が正しいと信じている考え方
これが他人と違うと、イライラする。それも他人のせいにする よって解決しない
解決方法
イライラする原因を冷静に分析できるか？
価値観とか信条の違いをどうやって認めるか？
「まっ、いっか」「そういうこともあるよね」とスルーできるようになる。
外人だと許せる ってあるじゃない。
みんな残業してても定時に帰る
会議の飲み物でも自分だけ違うものを頼む
「ま、外人だから」って
グレーゾーンにおける寛容さ
白黒はっきりしないよね。グレーだよね。
そのグレーを許せるか許せないか だよね
Core belief = 思い込み
あなたの為だから → 善意の押し付け → 重いゴミ
これを捨てないとね。
この本につける、わたしの題名は
「怒っているのはあんただけ」