こんばんはMARIです
今夜のデザート
今日は残業で遅めの帰宅
くたくたでございます
プシュー
今日も仕事中にイライラする出来事は
容赦なく降りかかってきたけれど、
ちょっとでも気分が上向きになるように
（めっちゃ気分悪いときは少しでもゼロに近づくように）ってのを意識して一日過ごしてみたよ
トイレに行く時は、
用を足す事そのものよりも
気分をリフレッシュさせる目的でトイレタイムを
過ごす
好きなものを思い浮かべたり、
ムカつく事があったら脳内のもう一人の自分に
「ねえねえ、聞いて聞いてー！」
って感じで報告するなどして、
気分が少しでも変わるまでは意地でもトイレから出ない！笑
また、忙しいから持ってきたお弁当を自席でちゃっと食べてすぐ仕事に戻った方がいいかな…って思いながらも
食べて終わってから会社を出て
休憩時間ギリギリまで外で音楽を聞いたりして
気持ちを切り替える
この一人の時間をいつもより意識して過ごしてみたら、ホントに至福なんですよねー
自席に戻った後の事を考えながらだと
至福を感じきれないけど
とにかく今に集中すると
感じられるものは全然違ってくる！
この至福を感じるほど
自分にパワーが戻ってくる感じがするのです
よし！
明日は今日よりも良い気分でいられる時間を
ちょっとでも増やすんだー
今夜のデザート
ホッカイロつけてアイス食べてる自分に
寒いんか暑いんかどっちやねん！笑
というツッコミを入れながらペロリと完食
それではこの辺でー
おやすみなさい🌙