糖質制限食にしてもカロリー制限食にしても向いてる人と向かない人がいるし、
失敗した、こんなダイエットはインチキとか言い出す人は、まずどんなダイエットも
うまくはいかないと思う。
流行に流されることなく、自分の体質、健康状態、性格などを踏まえた上で的確な
方法を選べばいいと思う。
ただ失敗する確率が高い方法として、
○特定の食材を摂取し続ける。
○食事を抜く、もしくは極端なカロリー制限
○厳密なカロリー計算をしようとする。
上記の方法は失敗しやすい、というか続かない。
糖質制限食は向きというかこういう人は糖質制限食のほうがいいかなと思われる。
○糖尿病とその予備軍（ただし腎疾患がある場合はのぞく）
○極度の肥満
カロリー制限食は適当といったらあれだが、
ある程度このメニューは大体このカロリーを把握しておいて
「このメニューを組み合わせれば一日取っていい摂取カロリー」ぐらいの心構えのほうが続けやすい。栄養士ならともかく一般人が計算しながら食事を作るのはつらいものがあるし。
携帯カロリーブックみたいなのを一冊持っておくと便利。