2019.04.23 朝の記録

前夜54.8

今朝54.2    マイナス0.6

まあ、このくらいだと代謝の範囲。

朝ごはん 

ヨーグルト、マーマレードのせ

青汁 ハーブティ

出かける前堅ぶつ1こ。

DaiGoさんの本によれば、ダイエットしたければ記録はアナログに。情報は一個に絞った方が効果が出やすいらしい。

手帳に書き溜めるの苦手なのよね。

でもウィークリーの手帳を今日は持って出かけたのだ。後で手帳にも書く。

🚽のあとの腹筋、朝はトイレの掃除したので帰ってからする。