術後1週間後
10月の発表会向けリハに行きました！
まだ運動制限があったので、振り付けの確認と新しい振り付けのゆっくり練習くらいしかできませんでした。
ちなみに仕事は座っての仕事なので、術後4日目の連休明けにいつも通り復帰しましたが、術後1週間まではフルリモートにしてもらいました。
術後10日目
出社したので、その後の飲み会にも顔を出しました
この日ちょうど異動する方がいて、送別会という名の食事会でした
普通に飲酒に飲食、笑ってもお腹は痛くなかったです！
都心部のご飯処なんて滅多に行かないですが、ほんと美味しかったし楽しかったです！
術後11日目〜14日目
創部2ヶ所(へそ以外)は硬くなってきました。
でもまだ横反りストレッチすると創部のお肉が開きそうな感じがしたので横反りストレッチは封印しました。
術後2週間後
運動解禁になったのですが、ボディアタックがジャンプが多すぎて、ジャンプ封印していました。
横反りストレッチはできるようになりましたが、
腹部反りは術後3週間まで封印しました。
足の付け根鼠径部を反ると張りがあります。
ダンスの自主練も復帰しましたが、腹部を丸めたら謎の創部左側が痛かったです。
術後3週間後
リハはヒップホップとストリート系ジャズなので、元通りに復帰しました！
コンテンポラリーダンスの身体を反る動作とかないので、予定通り復帰できてよかったです！
しかしコンテンポラリーダンスのレッスンに久々に参加したところ、身体をうつ伏せにしながら床を転がる動作をすると創部ちょっと痛かったです
また足の付け根鼠径部を反ると張りがありますが、リハビリとして逆に痛くなりすぎない程度に少しずつ反りをしてみようと思います。
腹部反りをやってみたら、久々だったからか、反りがあまりできずでした涙
⭐️まだ足の付け根鼠径部を反ると張りがあるけれど、敢えてリハビリで痛くなりすぎない程度まで反りして伸ばしていきたい。
⭐️腹部反りはまだできるところまでに留める。
創部もだいぶ痛みが取れて良かったです！
でも腹腔鏡手術とはいえ、日常生活に戻れるのが早いとはいえ、
お腹や足の付け根を反るとかバレエのような新体操のようなストレッチができるまでの術後期間は誰も教えてくれず(先生でさえ痛みがなければ始めて良いですよという回答だった
)、
こういうケースの術後からの復帰期間について知っている先生があまりいらっしゃらないのでは。。？と思いました
術後3週間後のお腹。。。加工しています
身苦しくてすみませんが、腹腔鏡手術の経過を載せるべく載せています。
へそと、へそから左と、へそから右下が腹腔鏡手術の器具を入れた跡になります。
術後2週間経ってからやっと筋トレ復帰したものの、スクワット重いのを担ぐ勇気がなく、
ダンベル持ってランジと下腹部筋トレ頑張っています💪