ティップネス東新宿でワークアウトの時の話

今日も東新宿に行き、
OさんのBAILAに参加しました☆
その内容は別にUPします。

この前の記事にランチで取った食べ物2件載せましたが、
子供とシェアしても
1人半前の量を暴食してしまったため、
さらに明日は新宿メンバーと飲み会のため、
今日はトレで少し絞りました。
まずはいつものように10分の軽い有酸素運動→ストレッチ→筋トレ。
そのあとの有酸素運動は
マシン20分+レッスンでの運動40分=60分ということで
エアロバイクをインターバル付きで20分頑張りました。
インターバルでは推定心拍数120から150位までにあげてそれを2-3分維持させ、それからまた負荷を下げて心拍数が減ったなと思ったらまた上げるよう負荷をかける、を繰り返していました。
(最近、SPINNING(エアロバイクのグループエクササイズレッスン)受けていないので、効果がいかなるものか)
それからBAILAに参加したら、
いつもより汗の消費量がすごかったです。

BAILAレッスン待ちの間、
スタイルヒップホップ22の前半全部、ちょっとだけ練習しながら、
うーんここはこうだなとかいろいろ模索していたのですが、
あるティップネススタッフさんが私のこの何とも言えない練習風景を見ていたらしく、
「何かダンスをやっていらっしゃるのですか？」と聞いてきたのです。
一瞬、「えっ？！」て思いましたが、
スタッフさん「ダンス練習されているのを見て上手だなと」。

えええええーーーーー！！！

全然そんなことない。。。

下手だよぉ。。。

でもせっかく言って下さったので、ありがとうございますと返しましたが。。。

私の、先生たちと比べたら、
当たり前なんだけど先生たちの方が遥かに上だよー。



最近、家の事情で
もしかしたら多分DDDワークアウトが
今みたいにたくさんできなくなるかもしれないです。
でもDDDワークアウトはやめたくないなあ。
多分STYLE HIPHOPは続けていけるかもだけどね。
もしかしたらDVDが本当に教材になるかも。

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