こんばんは！

30年間悩まされた便秘が…

→ 食事改善3ヶ月で解消！

ベルラスダイエット実践

→ 体重 -10kg、体脂肪率 -6％！

着れる服を着ていたLLサイズが…

→ 着たい服のSM～MSサイズに！

毎晩晩酌が… → 子供もビックリ、月4～5回のご褒美で満足できるように！

娘は糖質依存からの脱却、パーソナルトレーナーになるための筋肉増量に成功！

大豆を使用した郷土料理『打ち豆』を使用したスイーツ作り

料理レシピをインスタで配信中！

一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルダイエット講師

水野公惠こと

みずっちです。。。。

今日も来ていただき

ありがとうございます！！

今日も訪問していただき

ありがとうございます

今日は

瘦せる食べ方のコツを

読んでいただ方に

こそっとお教えいたしますね

まずは・・・

よく嚙んで

噛むと唾液が出るよね

唾液には

食べ物の消化を助ける

『アミラーゼ』

の消化酵素がはいっているんだよね

嚙むことで

消化スイッチがOn

すると・・・

消化器官が動き出し

唾液の分泌がStart

Startすると・・・

アミラーゼは炭水化物をブドウ糖に変化

糖が素早く腸から吸収

血糖値が上がり満腹中枢が刺激

刺激が脳の満腹中枢に伝達するまでには約１５～２０分かかるからね

満腹中枢が刺激を受けると

『満腹になったよ～』

『食べるのやめてよ～』

と呼びかけ指示を出します

この逆をすると・・・

早食いすると

刺激が伝わる前に

た~くさん食べてしまって

太りやすい体になっちゃうわけ

大人は1日に0.5L～1.5Lの

唾液を出すことが出来ると言われてます。

しっかり嚙んで、

唾液を出すことでやせ体質になりませんか

すべてにおいて

ダイエットにはバランスよく

お食事する事で得られるものが

たくさんあるというわけです

そうすることで

たったの

２週間で

体重－3キロ・体脂肪率－2％

体重も落ちてきたので

そろそろ

モデル体型を目指して

ボディーメイクを

スタートしました

3ヶ月を目標に

頑張りますので

応援

一緒に

ダイエット

していただけたらと思います

3ヶ月後までに

何キロやせたいですか❓

今

ダイエットしている方は

着実に

ダイエットは進んでいますか

そのダイエット方法は

辛くないですか

どうしても瘦せれない

どうしても○○○がやめれない

etc・・・

何でもいいです

公式LINEからご質問承っております

追加したら『スタンプ・ダイエット卒業』

とコメントくださいね

ベルラスダイエット受講生さまの

お声が

聞くことができます

タップしてみて

最後まで

読んでいただきありがとうございます

ダイエットには

3食栄養バランスよく食べることは

大事なことになります

綺麗を手にしたい

何をしても痩せられない

今やっているダイエットが正しいのかわからない

色々なダイエットを試したけど結果が出ない

こんなことを繰り返してきた私・・・

もうダイエットから卒業したい

そんな私が出会えたダイエット卒業

ダイエット卒業目指して頑張っています。

私と一緒に夢をかなえてみたい

チョット話だけでも

あともう少し痩せれたらな❓

瘦せるポイントを聞いてみたいな❓

何でもいいんです

思っていること何でも相談してください

おかげさまで

8月分無料個別体験セッションは

満員御礼となりました

9月分無料個別体験セッション募集中

たくさんの方が募集をお待ちしております

9月分応募は5名様となります

早くも9月分応募枠が4名様となりました

９０分無料個別体験セッション募集を

おこなっております

1対1のZoomを使用しての

相談会となりますので

ご希望の方はお急ぎくださいね

今なら公式LINEお友達追で（女性限定）

素敵なプレゼント🎁があります。

（食べて瘦せるダイエットpdf冊子2冊プレゼント）

※お友達追加したら

『スタンプ・ダイエット卒業』と一言メッセージください。

食べて瘦せるダイエットpdf冊子2冊プレゼント🎁

週3日からの“おうちダイエット起業”

めざしてみませんか？

まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも

『女性として自立した働き方がしたい』

『美と健康に関わる仕事がしたい』

そんなあなたに特別なご案内があります。

ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫！

ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする

ベルラスダイエット代表の松田リエの著作です

松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー (TJMOOK)

Amazon（アマゾン）

980円

ずぼら瞬食ダイエット　－１２キロのカリスマ保健師が考案！

Amazon（アマゾン）

900円

１日１杯でデブ味覚をリセット！やせ調味料ダイエット

Amazon（アマゾン）

1,080円

ずぼらに健康、やせ体質！瞬食オートミールダイエット

Amazon（アマゾン）

1,430〜5,375円

コストコ瞬食ダイエット　運動ゼロで、食べてやせる。

Amazon（アマゾン）

1,650円

ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152

Amazon（アマゾン）

1,595円

瘦せる食べ方のコツは❓