こんばんは！

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一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルダイエット講師

水野公惠こと

みずっちです。。。。

今日も来ていただき

ありがとうございます！！

今日も訪問していただき

ありがとうございます

今日は

かくれ貧血

についのお話です

女性の3人に1人は

かくれ貧血

って知ってますか❓

では・・・

かくれ貧血の症状とは

肌荒れ・皮膚トラブルが起きやすい

顔色が悪く、肌がくすんだりする

目の下にくまができる

爪が割れたり薄くなったりする

寝起きが悪い

イライラしやすい

風邪をひきやすい

風邪のような倦怠感がつづく

舌や口内が荒れやすくなる

めまいや立ちくらみが多い

食欲の低下

では

かくれ貧血の予防方法

かくれ貧血にはバランスがとれた食事が大事

鉄分は、汗・尿・経血によって少しずつ体内から排出されています

なので・・・

3食しっかり栄養バランスの食事を摂り入れ

鉄分不足にならないように心掛ける必要があります。

ヘモグロビンの数値が基準内で

不調がある人はうたがって

潜在性鉄欠乏性貧血（かくれ貧血）

ヘモグロビン値が正常でも

フェリチンが減少している状態

ヘモグロビン理想値

13g/dL以上

フェリチン（貯蔵鉄）正常値

10～85ng/ml

気になる方は

一度

検査してみていきますね

ｔ

体内の鉄分が不足すると

補充できないのが特徴でもあり

日頃からバランスの良い食事から

鉄分摂取に心がけが必要

すべてにおいて

ダイエットにはバランスよく

お食事する事で得られるものが

たくさんあるというわけです

そうすることで

たったの

２週間で

体重－3キロ・体脂肪率－2％

体重も落ちてきたので

そろそろ

モデル体型を目指して

ボディーメイクを

スタートしました

3ヶ月を目標に

頑張りますので

応援

一緒に

ダイエット

していただけたらと思います

3ヶ月後までに

何キロやせたいですか❓

今

ダイエットしている方は

着実に

ダイエットは進んでいますか

そのダイエット方法は

辛くないですか

どうしても瘦せれない

どうしても○○○がやめれない

etc・・・

何でもいいです

公式LINEからご質問承っております

追加したら『スタンプ・ダイエット卒業』

とコメントくださいね

ベルラスダイエット受講生さまの

お声が

聞くことができます

タップしてみて

最後まで

読んでいただきありがとうございます

ダイエットには

3食栄養バランスよく食べることは

大事なことになります

綺麗を手にしたい

何をしても痩せられない

今やっているダイエットが正しいのかわからない

色々なダイエットを試したけど結果が出ない

こんなことを繰り返してきた私・・・

もうダイエットから卒業したい

そんな私が出会えたダイエット卒業

ダイエット卒業目指して頑張っています。

私と一緒に夢をかなえてみたい

チョット話だけでも

あともう少し痩せれたらな❓

瘦せるポイントを聞いてみたいな❓

何でもいいんです

思っていること何でも相談してください

おかげさまで

6月分無料個別体験セッションは

満員御礼となりました

７月分無料個別体験セッション募集中

たくさんの方が募集をお待ちしております

7月分応募は5名様となります

早くも7月分応募枠が３名様となりました

９０分無料個別体験セッション募集を

おこなっております

1対1のZoomを使用しての

相談会となりますので

ご希望の方はお急ぎくださいね

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