こんばんは！

年齢的に諦めていた

おばちゃんスタイルからの脱出

人生最高の重量５８㎏から５０㎏を切る

その裏側で学んだこととは・・・

一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルダイエット講師

水野公惠こと

みずっちです。。。。

今日も来ていただき

ありがとうございます！！

今日も訪問していただき

ありがとうございます

今日は

5大栄養素ミネラル中の

カルシュウム

についのお話です

カルシュウムは

ミネラル中の

栄養素

です。

カルシュウムの役割は

何とな～～～く

わかっているのでは

では

カルシュウムの役割とは

骨の材料となる

神経をしずめる

筋肉を収縮させる

血液中のカルシュウムが不足すると➡脂肪中のカルシュウムが使われてしまいます。

脂肪にたくわえられたカルシュウムには、脂肪を合成させる酵素をだす働きがあります。

カルシュウムは体温をあげるため、代謝がよくなる。

注意

カルシュウムが不足すると

太りやすい体になります

では・・・

カルシュウムの摂り方は

カルシュウムは乳製品だけではないです

小魚・海藻・葉野菜でもGOOD

ヨーグルト・チーズ・しらす・いわし・ししゃも・桜エビ・のり・わかめ・ひじき・小松菜

ほうれん草・ダイコンの葉　etc・・・

カルシウムは不足するのはもちろんのこと

摂取過ぎも身体にとっては良くないので

注意が必要です

すべてにおいて

ダイエットにはバランスよく

お食事する事で得られるものが

たくさんあるというわけです

そうすることで

たったの

２週間で

体重－3キロ・体脂肪率－2％

体重も落ちてきたので

そろそろ

モデル体型を目指して

ボディーメイクを

スタートしました

3ヶ月を目標に

頑張りますので

応援

一緒に

ダイエット

していただけたらと思います

3ヶ月後までに

何キロやせたいですか❓

今

ダイエットしている方は

着実に

ダイエットは進んでいますか

そのダイエット方法は

辛くないですか

どうしても瘦せれない

どうしても○○○がやめれない

etc・・・

何でもいいです

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お声が

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最後まで

読んでいただきありがとうございます

ダイエットには

3食栄養バランスよく食べることは

大事なことになります

綺麗を手にしたい

何をしても痩せられない

今やっているダイエットが正しいのかわからない

色々なダイエットを試したけど結果が出ない

こんなことを繰り返してきた私・・・

もうダイエットから卒業したい

そんな私が出会えたダイエット卒業

ダイエット卒業目指して頑張っています。

私と一緒に夢をかなえてみたい

チョット話だけでも

あともう少し痩せれたらな❓

瘦せるポイントを聞いてみたいな❓

何でもいいんです

思っていること何でも相談してください

おかげさまで

6月分無料個別体験セッションは

満員御礼となりました

７月分無料個別体験セッション募集中

たくさんの方が募集をお待ちしております

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これが不足すると太りやすくなるんだって