こんばんは！
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一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルダイエット講師
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
お久しぶりです
何日ぶりかの投稿です
今日も訪問していただき
ありがとうございます
今日は
3つのサインで鉄不足
がわかるので
自分の体と向き合って
みて・・・
女性の3人に1人は
鉄不足で貧血と言われています
って知ってましたか❓
では・・・
サイン①
冷たいものがほしくなる
体は疲れを感じると
甘いもので
心と体をみたそう
一時的に血糖値をあげようとします
特に
甘い物と冷たいものが混じっている
アイスクリーム
が欲しくなります
サイン②
肌
鉄不足になるとコラーゲン合成が活性化しないためしわ・たるみがあらわれる
くすみ・シミの原因ともいわれる活性酸素の消去には鉄が必要
あごニキビはうまく新しい細胞に入れ替わることができない状態
鉄不足による血行障害によってクマがあらわれる
サイン③
生理周期に合わせて
体調が悪くなる
女性は男性に比べて栄養が失われやすい体です
女性は生理があるので毎月大量に鉄が失われやすく
十分に鉄分を十分に取れている人はほとんどいなのが現状です
鉄不足は細胞の生まれ変わりが正常に行われないのは
皮膚表面だけの問題ではないみたいです
免疫細胞の数が減少したり
脳内のセロトニンやドーパミンのような神経伝達物質が不足
深刻な影響が全身に現れ
睡眠障害・うつ・慢性化している疲労感・長引く風邪の原因に
さて
さて
3つのサインで
え
と感じ方もおられるのでは❓
すべてにおいて
ダイエットにはバランスよく
お食事する事で得られるものが
たくさんあるというわけです
そうすることで
たったの
２週間で
体重－3キロ・体脂肪率－2％
体重も落ちてきたので
そろそろ
モデル体型を目指して
ボディーメイクを
スタートしました
3ヶ月を目標に
頑張りますので
応援
一緒に
ダイエット
していただけたらと思います
3ヶ月後までに
何キロやせたいですか❓
今
ダイエットしている方は
着実に
ダイエットは進んでいますか
そのダイエット方法は
辛くないですか
どうしても瘦せれない
どうしても○○○がやめれない
etc・・・
何でもいいです
公式LINEからご質問承っております
追加したら『スタンプ・ダイエット卒業』
とコメントくださいね
ベルラスダイエット受講生さまの
お声が
聞くことができます
タップしてみて
最後まで
読んでいただきありがとうございます
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗を手にしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
私と一緒に夢をかなえてみたい
チョット話だけでも
あともう少し痩せれたらな❓
瘦せるポイントを聞いてみたいな❓
何でもいいんです
思っていること何でも相談してください
おかげさまで
7月分無料個別体験セッションは
満員御礼となりました
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