こんばんは
ベルラスダイエット挑戦中の
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます
しゅうの半ばだね〜
4月もあと5日
なんだか今月は早かったなあ〜
今週末から
ゴールデンウィークだし
皆さんはどこかお出かけですか❓
お出かけの際は
気をつけて楽しんできてください
それでは
今回は『代謝が下がる原因』について
お話させていただきます。
さてさて
まず皆さんがすることは
ダイエットを始めるとすると
食事だけをとにかく減らせばいい
と考えてしまいがちではないでしょうか❓
しかし
『基礎代謝を下げる原因』は
次のことが考えられちゃいますよ
不規則な生活よる低下
暴飲暴食や生活習慣の不規則な生活
ストレスなどが続くと自律神経のみだれ
加齢による低下
加齢により筋肉量の減少
肝臓（臓器）の活動量の代謝機能が低下
ダイエットによる過度な食事制限
ダイエットによって必要な栄養素が足りなくなり
筋肉が減ってしまい基礎代謝の低下
水分不足による低下
水分が不足すると、血液やリンパ液の成分が
濃くり基礎代謝の低下
よって・・・
筋肉が減ってしまって
基礎代謝も減少してしまうことに
つながるのです。。。
やば
やば
『基礎代謝が下がる影響』は
次のことが考えられます。
基礎代謝が低いと
摂取した栄養はエネルギーとして使われずに
脂肪に変わって体に蓄積されます
そうすると
次のような症状がおこってしまいます
冷え性低血圧低体温疲れやすい肌荒れ便秘 etc・・・
各臓器はエネルギーが適度に使われないと
血管・内臓・筋肉などがおとろえ
全身にさまざまな影響をおよぼすことになってしまいます。
なので
基礎代謝はあげておく必要があるってこと
おわかりいただけたでしょうか？
基礎代謝がら下がると
太っちゃうだって
もう
ふとるのは
いやだ〜
次回は『基礎代謝をあげる方法』をお話させていたたきます。
楽しみにしていてください
綺麗をていにしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
今なら
メール講座読者限定で「3STEPセミナー動画」のプレゼント中
↓↓↓↓↓一度覗いてみてください↓↓↓↓↓
