こんばんは
ベルラスダイエット挑戦中の
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
前回は白湯の飲み方について
お話させていただきましたが
覚えておられますでしょうか？
復習かねて
３つのポイントがありました
◎起床直後
◎食事中
◎就寝前
でしたねぇ
早速
摂り入れていただいた方が
いらしゃると嬉しいです
さてさて・・・
今日は----
白湯を飲むことによって
期待できる効果について
お話させていただきます。
空腹感を抑える効果
食事中に白湯をゆっくり飲むことによって空腹感を抑えて
ドカ食いなどを防ぐことができます。
利尿作用でむくみ解消
白湯を飲むことにより体温が上がるので余分な水分や老廃物が
排出されるため、むくみ解消にもつながります。
便秘解消の効果
利尿作用と同じで、便秘解消にもつながります。
朝に白湯を飲むことにより便がやわらかくなります。
血行促進効果
白湯を飲むと身体の中から温まることにより血行がよくなり、
酸素と栄養が身体全体にいきわたるようになります。
内蔵が活発になり、基礎代謝がUP
白湯を飲むことにより内蔵があたたまり、体温が1℃上がることにより
基礎代謝が約12%UPされるとも言われています。
基礎代謝がUPすればダイエットにもつながります。
リラックス効果
就寝前に飲むことにより身体が温まりリラックス効果が期待されます。
ダイエット中は睡眠不足は天敵です。
睡眠不足だと食欲増進させるホルモンの分泌量増進につながります。
白湯ダイエットの注意点
白湯は身体への吸収率がいいので、飲みすぎるとむくみの原因にもつながります。
また、身体に必要な栄養素までが排出されてしまう可能性もあります。
飲む量は一日800㎖を目安に少しずつ50℃前後で飲むことをオススメします。
冷ましすぎると体内の毒素を排出する効果が半減してしまいますので注意してくださいね
是非
実施して
白湯ダイエットで
今のダイエットにプラスになれば
嬉しいです
綺麗をていにしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
今なら
メール講座読者限定で「3STEPセミナー動画」のプレゼント中
↓↓↓↓↓一度覗いてみてください↓↓↓↓↓