こんばんは
ベルラスダイエット挑戦中の
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
前回の白湯のことに
ついての復習ですが
覚えておられますでしょうか❓
★正しい白湯ってなに❓
★白湯の作り方
★白湯のアレンジ
についてお話しさせていただきました。
では・・
では・・・・・
今日は、白湯の飲み方について
お話しさますね
白湯の飲み方について
★一日に飲む目安量としては800㎖
※飲みすぎると浮腫みの原因になるので
飲みすぎには気を付けてくださいねぇ
★800㎖を寝起き、就寝前、食事中に
数回に分けて100㎖～200㎖を少しずつ飲むのがオススメです
起床直後・・・お腹が空腹状態なので、吸収率がいいので便秘解消にもつながります。
食事中・・・内蔵機能を上昇させることができ消化をサポートしてくれます。
就寝前・・・身体を温めることによってリラックス効果、質の高い睡眠をえられます。
白湯の正しい飲み方をお話させていただきました。
無理なく簡単に続けられるので
朝の白湯を習慣にして美容と健康を手に入れたいですねぇ
次回は白湯で期待できる効果について・・・
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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