またかなり間が空いてしまいました。
弁当の記録です。
↓ダイエットを始めた私
と言っても、弁当箱に入れていた量と
あまり変わらないかも↓(右)
↓この日は自分のおにぎり作れず
↓このようにパンを購入してしまった
(ダイエットのためなるべくパンは
控えているのに)
↑この後、自分のおにぎりも作った
ちなみに、私の始めたダイエットとは
・食事の約30分前に
可能であればナッツを数粒食べる
(素焼きアーモンドやくるみ。塩分なし)
・その他のタイミングで
小腹がすいたとき、同じくナッツか
またはカカオの割合が高いチョコを食べる
・甘い飲み物は飲まない
(仕事中、水筒のお湯をちょこちょこ飲む)
・小麦系の焼き菓子は食べない
(食べたいときは、きなこや米粉、
豆腐、バナナの蒸しパンを作る)
↓あまりおいしそうに見えないが
かなり気に入っている
(きなこ、バナナ、卵のみの蒸しパン)
こんな感じで、間食と飲み物の内容に
気をつけていくことにしました。
また変化を報告したいと思います
ちなみに、昔は痩せていた私ですが、
近年、体重が増え続けていたんですよ。
で、先日、久しぶりに両親と
外で待ち合わせをしたとき、母に
｢あれ？なんか、一回り
大きくなったように見える｣
と何の遠慮もなく言われてしまって
遠目に見て印象が変わるほど
太ってしまったのだ、という現実を
突きつけられ、やっと本気で
どうにかしないと、と思うことができました。
で、一旦食事に気を付け始めると、
周囲の太めな人は、やはり
かなり食べているということが
目につくようになりましたね。
それは太るだろうよ、という感じのものを
全く気にせずバクバク食べていて。
少し前までの私を含め
まだ気を付け始めたばかりなので
本当に痩せられるかわかりませんが
体のためにもがんばってみます。
では、読んでくださった方、
ありがとうございました