本日、7時から恒例の30分間
zoom朝ヨガで
爽やかな朝に始まり
10時からは、一年半ぶりの本格ヨガ🧘
1時間半みっちりと。
スクワットや腕立て伏せなどの筋トレ含む。
帰宅後、チビと公園で、サッカーandバレーからの
40分の近所散策。
おしゃべりしながら楽しみました。
少しゆっくりして、
午後からは、プールへ。
こちらも、1時間半。
泳いで、ジャグジーであったまって、
サウナで汗かいて、
どんだけ忙しいんだ私の身体w
最近運動不足気味だったので、
スッキリ。
今日は、たくさん眠れそうです^ ^
こんなゴールデンウィークの始まり。
久々過ぎる筋トレで、確実に筋肉痛するので、
足の反射区にしっかりと、
疲労、筋肉痛に効く
漢方オイルを塗り込み完了！
漢方オイルがお家にあると本当助かります。
