血が通う

ユーチューブ先生見ながら

肩　首を先生が仰る通りに

動かす

これがゴリゴリガチガチな私には

苦行

難しい動きや激しい動きじゃない

のに

痛くて辛い　

終わると肩　首　背中が熱い

2日目の朝

たった2日

５分？4分？のストレッチ

朝起きて

首周りが軽い〜

血行って大事過ぎた

痛さ≪目覚めの首

忘れるまで続けてみよう〜