3月11日の習慣

「ツキと幸運がやってくる31日の習慣」を始めてから２週間になります。

毎日のタスクに焦点を当てて、自分の生活を少しずつ改善していくのは結構楽しいものです。

今日の習慣は

「朝の言葉」と「夜の言葉」を決める

です。

これは、私が数ヶ月前に５分間瞑想をするようになってから毎日続けていることです。

私の「朝の言葉」は、"It's a beautiful day!"で、「夜の言葉」は、"I did a great job today. Good night!"です。（なぜか英語になってしまいました）

毎朝、目が覚めると、布団の中で"It's a beautiful day!"と心の中で言っています。そうすることで、寝起きがずいぶん楽になりました。

また、毎晩寝る前に５分間瞑想をし、その後簡単なストレッチをします。それから布団に入る時に"I did a great job today. Good night!"と言います。


これらを繰り返しているうちに、これまで長年苦しんできた肩こりがいつの間にかほとんどなくなりました！

今日の習慣は超おススメです♡