毎日考えていました。
幸せになりたいなって。
幸せってどうやってなるんだろうと考えていました。
そんなとき思いついたのが「感謝」です。
あれも欲しい、
あれが足りない。
そんな欠乏感より、
今持ってる物や出来事に感謝するようになりました。
よくやっているのが、お風呂につかっているとき、
一日の出来事を振り返り、
「あんなことがあった、こんなことがあった」
と良かった出来事をどんな些細なことでもいいので、
思い出して、「あぁありがたい、感謝だな、豊だな」と言っています。
特に僕は感謝の言葉として頻繁に使うのが「ありがたい」という言葉です。
この言葉を言っていると、
不思議と感謝のありがたい気持ちになれます。
そうやって、ありがたいと言いながら毎日過ごしていたら、
気が付いたら以前あった不幸感や欠乏感は消えていて、
ただただ「ありがたいなぁ～」という嬉しい暮らしが出来るようになりました。
読書が好きで、
小説から自己啓発本や成功法則などの本を読みます。
自己啓発本や心理学の本を今まで読んできて、
自分が幸せに暮らすにはどうすればいいのか？
それがわかってきました。
それは、笑顔と感謝とありがとうです。
笑顔は面白いことがあると笑うのは勿論ですが、
面白いことが無くても、作り笑顔をしています、
ただ、ニヤニヤ笑っているわけではありませんよ(笑)
作り笑顔でも気持ちが前向きになる効果があります。
日々の暮らしの中で、
つまらないと思うことがあったり、
不安になったりしたときに、作り笑顔をしています。
すると、気持ちが明るくウキウキとしてきます。
ニコニコと過ごすことは自分をご機嫌にする魔法の方法なのですね。
自分にとって幸せは何かと説明すると、「安心」していることです。
恐怖や不安、不機嫌、ネガティブのない、
満たされた感のある心の安心。
それが、私の幸せです。
そんな満たされることなんてあるのか？と疑問に思われるかもしれませんが、
よほど貧困であるとかでない限り、私たちは満たされています。
生活保護の人でも満たされています。
それは、なぜか？
それは、衣食住があるだけで満たされているのです。
住む家があり着る服があり食事が出来る。
これだけで私は十分幸せです。
この衣食住があるだけで満たされていて、安心で幸福なのだと気が付いてからは、
毎日安心して暮らしています。
私は軽度知的障害があるので、働けず、
障がい者基礎年金と親の年金に助けられながら暮らしています。
両親が亡くなると自分の貯金と年金を使って暮らしますが、
障がい者基礎年金だけでは暮らせません。
なので、足りない分は生活保護を受けると思いますが、
衣食住があるだけで幸せを感じられるので、
生活保護でもたぶん幸せに暮らしているだろうと思います。
あれもこれも求めず、
今ある物に感謝していると、
お金をかけなくても幸せを感じることが出来ますよ。
要介護３で認知症の母にプレゼントをしました。
それは、「パズル」です。
母は週１回デイサービスに通っていますが、
それ以外の日は一日中テレビを見たり寝たりしています。
なにか活動的なことをしているのは、朝の父との散歩。
先日、母がデイサービスに通っているときに
父と餃子の王将でお昼を食べながら、
「これではちょっと良くないだろう」
「テレビを見る以外で何かないかな」
「パズルはどうだろう？」
「あ、それいいね。いつも行く本屋にパズルが売ってるよ」
そんなわけで、
今日、母にパズルをプレゼントしました。
絵はクリスチャンラッセンのビーチの絵で、１０８ピースです。
あまりに簡単な幼児向けのはすぐ終わりそうなので、
母に出来そうなのを買いました。
母は「ありがとう」と喜んでくれました。
時間のあるときに二人でやりたいと思います。
さて、話題は変わり音楽の話しです。
音楽はCDを買わなくていいので便利な、
アマゾンプライムミュージックに加入しています。
これで、ジャズやポップスにヒーリングミュージックなどを
その日の気分に応じて聴いています。
以前はジャズならジャズだけ、
クラシックならクラシックだけ。
と、こだわりを持って聴いていましたが、
最近は幅広く聴いています。
その日の自分の気分やストレス具合で聴きたい音楽って違うんですよね。
変にこだわらずに好きなように聴くようになりました。
ヒーリングミュージックは、
癒し系の音楽を専門に制作している「デラ」という会社の作る音楽を
よく好んで聴いています。
「デラ」のホームページへアマゾンプライムのサブスクへとジャンプ出来るのが嬉しい。
音楽は子供の頃から大好きで自分の人生の相棒です。
