ブログネタ：寝る直前にやることは？
参加中寝る直前というよりお風呂上がりの方がよいとおもいますが、ストレッチは特に同世代アラフォー（？
）世代にはオススメします。
理由としては健康によいからというのはもちろんですが、何より成果がいち早く目に見えるんです。
前屈-80センチ（ほんとですよ）が一週間で-30センチぐらいには行きます。
一月で＋を目指すことができます。
腰痛や肩痛にも効果がありますし、ケガをしにくくなるのもいいです。
メタボといって体重や体脂肪はなかなか落ちないのですがまず、ストレッチから初めてみてはいかがでしょうか？
私は↓このようなものを使っています
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