記録は最後…と書いたのですが、
そういえば陽性のためにしてきたことなど、
妊活振り返りをしてなかったと思い出しまして💦
申し訳ありませんが、
もう少しお付き合いください😅
二人目妊活にあたって私がやってきたことを
書き残しておこうと思います✍️
_____________
二人目妊活は自己流タイミングが🙅♀️
→病院でのタイミング指導が中心でした。
二人目はほしい気持ちもあるけど、
夫の年齢（40歳）もあり、
高度不妊治療に踏み込む前に、
諦めようというのが我が家の方針でした。
元々私は生理周期が長く、38〜40日で、
何なら無排卵の月もあるようなタイプ。
やはり自然に卵胞を育て、排卵させるのは
難しい状態とのことでした。
なので、一人目が自然妊娠だったのは
かなり奇跡だったようです😅
（D35での排卵だった模様💦）
主にクロミッドでホルモンを刺激して
排卵誘発→育った頃にタイミング指導
という流れで約一年間過ごしました。
必要に応じて、排卵後にはホルモン補充で
ルトラールなどの薬を処方されてました。
タイミング指導を受け始めてすぐは、
妊活にいいことはなんでもやろう！と
意気込んでいました。
が…どれもあまり続かず😅
まずは温活。
よもぎ蒸しや酵素浴は数回行ったけど、
仕事や子育ての兼ね合いでなかなか続かず…
結局、市販のよもぎ温座パッドを購入し、
あとは毎日浴槽に浸かる程度のことしか
できていませんでした。
整体・鍼灸には数ヶ月通いましたが、
年度末の仕事の繁忙期と
子どもの体調不良も重なり
段々と足が遠のいていきました💦
なので産婦人科への通院以外に家の外
でしていたことはほとんどありませんでした😓
次はサプリ・服薬について。
妊活の基本は葉酸！ということで、
葉酸サプリはずっと飲んでいました。
最初に飲んでいたのはmakana。
ただ決してお安くはなくて💦
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毎日飲み続けられることを重視したかったので、
手ごろな金額のFANCLのママルラに
落ち着きました。
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個人的にはママルラの方が飲みやすかったです😌
薬は病院で処方されていた
温経湯を５月に妊娠するまで飲んでました。
その後流産、転院を経て、
転院先で処方された当帰芍薬散を服用しました。
特に漢方薬局等のお世話にはならず、
保険適用内で処方されるものを服用してました。
ちなみに夫は、亜鉛やマカなどのサプリを
自主的に飲んでくれていました😊
効果があったかはわかりませんが、
有り難かったです！
自分的に一番意味があったかな？と
思うのは運動です！
元々歩くのは大好き（一日一万歩歩きます！）
なのですが、これといった運動はしばらく
していませんでした。
体重も減りにくくなってきたし、
これはまずい！と運動を始めました。
ただ根がズボラなのでジム通いは無理😅
たまたまテレビで見かけた、
「レッツ！美バディ」という番組なら、
一日20分程度、馴染みのある音楽に合わせて
楽しく体が動かせそう✨と思い、
毎晩Tverで見ながら運動を始めした。
そして、その周期にまさかの陽性😳
その後流産してしまいましたが、
流産手術後は宅トレYouTuberさんの
動画を見ながら、二の腕などのトレーニングから
再開し、徐々に運動量を戻しました。
やっぱり運動して汗をかくって大事。
たけまりさんには感謝感謝です✨
うーん、こうして見ると大したことは
何もしていませんね…
でも、熱心に温活や鍼灸に通っていた時は
かすりもしなかったのに、
体質改善のために運動を始めた直後に
妊娠できたので効果はあったのかな？と思います。
わざわざ長文を書いたわりには、
何の役にも立たない内容ですね。。
でも、あまり意気込みすぎず、
可能な範囲でできることを続けていくのが
大事だと思いました😌