colours of world～Belgiumで国際結婚生活～ -4ページ目

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エクササイズ

もともと痩せ型で太りにくい体質なのですが、さすがに40歳近くになってくると体重はそんなに変わっていなくても、

体全体の輪郭がうっすらぼやけてくるというんでしょうか？

何だか、全体にもやっとした印象になっていることに気がつくと、

どんなお洋服を着ても、何だかしっくりこない。。。。

週1回くらいのランニングかウォーキングをしているんだけど、

実はあんまりランニングが好きじゃない私。

やっぱり好きなスポーツが一番なので、大学内にプールもあるので週2回以上の水泳を再開して早半年。

最近は大学内のプール以外にも家の近くのプールにも週末通っているので、週4回ほど。

あまりストイックにするとツラくなるので一回辺り軽く1-2kmを泳ぐ程度なのですが、

半年経つと効果が出てきました。

食事制限はほぼしていなくて、体重はほとんど変わっていないというか、むしろ少し増えたくらいなのですが、

輪郭のぼやっとした感じがなくなり、体全体が引き締まった感じに。

背中とお腹を集中的にシェイプアップさせたいので、水泳に加え筋トレもメニューに入れてもらっているので、その効果も大きいのかな？

筋トレでは、扁平尻が悩みだったのですが、ヒップアップ効果も大きくパンツもスカートも全部サイズアウト！とうれしい効果が♪

何より水の中にいると無心になれるので、リラックス効果が一番うれしい♪

もちろん体力を使うので、夜もぐっすり寝て、翌朝スッキリといいことづくしです。

水泳にはどうしても脂肪が必要で、ある程度までしか痩せないのでダイエット目的だと微妙かもしれないけれど、
引き締め目的ではやっぱり、水泳の効果抜群です♪

食欲の秋？

すっかり秋模様のベルギー。

義理ママのりんごは今年も豊作♪

週末は少しゆっくりしようと、義理ママのりんごでアップルケーキを。

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このりんご、料理やケーキに使う酸味の強い品種なのですが、切ってみると何と蜜が！！！

ケーキに入れる分を一切れ食べてみると、甘酸っぱくておいし～い♪

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ケーキは義理ママのお庭のニワトリの卵とエシレバターで。

エシレバター、日本ではとっても高級だけど、ベルギーでは普通のバターと同じくらいなので、ケーキに使ったり、お料理に使ったり。

自家製りんごと卵、エシレバターで作った贅沢なケーキはとっても好評で、一切れしか食べれませでした(笑)

やっちゃった。。。

今日は久々にお天気もいいし、主人も出張中でいないので、仕事を午前中に終わらせのんびりランチとお買い物に出掛けた駐車場でやっちゃった～

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ポールが2本あるのを一本だと思い込み思いっきりバックで。。。

センサーとかカメラとか関係ないくらい思いっきりでした。。。

お買い物前にショック。。。

肌のお手入れ

ずっとAesopなどの自然派化粧品を使っていたのですが、

週末肌断食をしてから肌の調子がすごくよくて、花粉症時期の目の周りの赤みや痛みも
ほぼなくなったので、

シンプルケアを始めて数ヶ月。

朝　水洗顔　+　化粧水　+　アルガンオイル

夜　石鹸洗顔　+　化粧水　+　ニベア

週1回　インドで買ったパウダーでスクラブ洗顔

と極力シンプルに。お化粧も石鹸で落ちるように、日焼け止めと少しルーセントパウダーに軽くアイメイクくらいで。

これがホントにお肌の調子をよくしてくれて、肌の色が均一になってしっとりツルっとした質感に。

ベルギーの夏は乾燥しているので、オイルを使った美容法がいいんじゃないかな？

というのと、私の肌はすごく敏感で、極力肌に触れないのがよかったんじゃないかな？

私の憶測ですが。。。。

インドのスクラブ洗顔は一回使うだけで毛穴が半分になる優れもの♪
ニオイは相変わらずスパイスっぽくて、見た目は黄色い泥っぽくて主人が毎回驚いてるけど(笑)

今はシンプルケアだけど、またゴージャスケアに戻ってその後シンプルケアに戻るというループになっていそうだけど、お肌には色々変化を付けるほうがいいみたいなので、その時々でいいと思えるケアをしていきたいです。