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交感神経、副交感神経ってご存知ですか？
交感神経は主に昼に働く神経、
副交感神経は夜に働く神経のことです。
交感神経が働く時、体はこのように変化します。
瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、
血管は収縮して血圧を上げ、
体はエネルギッシュな状態になります。
副交感神経はその逆で、
瞳孔は収縮し、脈拍はゆっくりとなり、
血圧は下降して、体も心も夜の眠りにふさわしい状態にします。
人間の体は、この２つの神経が
スイッチを変えるように働いているわけですね。
さて、快適でリラックスしたときに優位になる
副交感神経ですが、優位に『なりすぎる』のもよくありません。
現代人は清潔で、空調などで温度管理をされた
快適な部屋で暮らし、豊かな食生活を送っています。
交感神経を活発にさせる紫外線に適度にあたることも
減っていますし、交通手段やエスカレーター、エレベーターの普及で
歩くことも少なく、運動不足にもなっています。
すると副交感神経が働き過ぎてしまい、アレルギー疾患を
生んでしまう事になるのです。
交感神経・副交感神経はお互いが５：５の割合で
適度に働くことでバランスを保つもの。
どちらかが偏ってしまうと、自律神経が乱れてしまい、
アトピーが悪化してしまうことになります。
言うまでもありませんが、バランスよく保つ秘訣は
適度な運動、朝起きて夜寝るというリズムの良い生活、
バランスの取れた食事、ですね。
アトピー改善に向けて、メリハリある毎日を
過ごすようにしましょう！
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