少し前に書いた、
朝のお味噌汁と、長袖のパジャマで、
夜起きなくなるという方法、
あれから毎日続けてますが、
なかなかよい感じです。
ただ、私の場合はトイレが近いなあと。
寝る前に薬を慌てて飲むし、
お風呂後、寝る前についつい、水分を取るのもあるのかなあと〜〜。
と思ったら、先程テレビで頻尿についてやってました！
どうやら膀胱の筋肉が、冷えると縮んでしまい、たくさんの尿を貯めることができないとか。
だから夜の部屋の冷やしすぎは良くないのですね！
テレビすごいなあ！
それで、頻尿予防にはカボチャ🎃が良いそうです。
特に種が良いとか。
他にも…とスマホメモをコピーしようとした瞬間、
うっかりして消してしまった😱😭😭😭
記憶を頼りに書いてみますと、
（自分メモ_φ(･_･）
トマト🍅は、
リコピンでシミ予防になります。
ビタミンCは、段違いに高いとか。
とうもろこし🌽
採りたてが特によく、
認知症予防になる。
茹でると栄養が逃げてしまうので、
油で揚げると良いそう。
冷凍も良いとか。
枝豆🌿
骨折予防。
ナス🍆
認知症予防。
ターメリックと合わせると良い。
（カレー🍛GOOD👍）
ナスは炒めると良い。
こんなもんだったかなあ😅
さてお楽しみの（誰もしてない😅）
💕今日捨てたもの💕
【４日目】
今日は粗大ゴミの収集日だったので、
大物行きましたよ💪
☘️娘のベッドのスプリングマット‼️
🤷🏼♀️大きな凹みが発生
☘️押入れ収納ケース３つ‼️
🤷🏼♀️かつて外のケースだけ割れて、
中のケースだけ残ったりして、
組み合わせがバラバラになっていました。
よって上だけ少し隙間があったりして😅
☘️娘のパソコンの椅子
🤷🏼♀️壊れました。
☘️サプリ
🤷🏼♀️飲まない
☘️鉄のカゴ
🤷🏼♀️色が合わない。重たい。大きい。
☘️扉の部品
🤷🏼♀️かつての部品を保管していたが、
違うものを付けたので処分。
その他〜〜😍
やりだすと、結構毎日楽しみになっている自分がいます💪😘