2018年4月29日(日曜日)
ボディジャム60(7)
ボディステップ60(3)
ボディコンバット45(6)
ボディパンプ60(8)
今日のレッスン
今日は休みで最初はジャムでした
今回のジャムなかなか出来なかったのですがやっと慣れてきました
出来ないとこもあるけど少しずつ出来るようになってきて楽しくなってきました
今週はジャムたくさん出来るのでもっと動けるようになれればいいな
次はステップでした
最近は疲れるのでステップ休んでたりしてましたが今回のステップ楽しくなってきたので今日は出ました
このコーチのアスレチックは出てたのですがクラシックは初めてでした
やっぱり今回のナンバー楽しいです
キツいのにも出てるうちに慣れてきました
でもプレート持つ7曲目は何回やっても慣れないと思います
やっぱり今回のはパーティー楽しいですね
金曜日のコーチは手がつかなかったけど手を出して前に行くんだね
もっと楽しくなりました
今回クールダウン2曲あって今日は違うP!nkの方やりました
まだマスタークラス2回目なのでクールダウンは全然わからないのですがこの曲はとても好きな曲なのでとても良かったです
今日も楽しかったです
次はコンバットで代行で木曜日のコーチでした
3月まで日曜日のレッスンしてたので今日はいつもより張り切っていたような感じがしました
3本目で疲れてたけど今回のナンバー楽しいから頑張りました
コンバット3はこのコーチ詳しく説明してくれます
慣れない人にはとても良いと思いました
疲れていても今回のムエタイそんなに辛くないから楽しめますね
もう少しジャンピングエルボー上手くやりたいです
今日のコンバットもとても楽しかったですね
最後はパンプでした
いつもは7.5キロプレート使うのですが無くなってしまったので仕方なく10キロプレートもってきました
ウォーミングアップはプレート持つとこ10キロプレートでやったのですがとても辛かったです
ウォーミングアップで辛さがわかったのでバックはプレート5キロでやりました
物足りない感じもしましたが4本目なので無理せずにやりましたがそれでもキツかったです
トライセプスは悩んだのですが10キロプレートで頑張りました
あとはいつも通りの重りでやりました
ランジは5キロプレートだったけど辛かったですね
スクワットとランジ交互にするのがあまり好きではないかな
ショルダーも辛かったけど今日も5キロプレートで頑張ってやりました
今日は久しぶりに日曜日4本頑張って楽しかったです
