謹賀新年

皆さん明けまして御芽出度う御座います。

今年2016年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

突然ですがみなさん

五大栄養素

ご存知ですか？

あーなんとなく知ってる！

という方

五個言えますか？

30秒あげます

考えてくださいはい終わりー

この３つは誰しも言えるでしょう

・たんぱく質

・炭水化物

・脂質

米だったりパンだったりカップラーメンですね

残り２つ

そう

・ビタミン

・ミネラル

です

野菜、果物、魚、海藻類ですね

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僕はですね

去年の暮れにですね

友人からこの五大栄養素を聞かれたときにこの２つがパっと出てこなかったんです、、

ずっっとスポーツに携わってきながらも、、、

そこでいかにビタミンとミネラルに対して意識が低かったかを思いしらされました。

次にビタミンとミネラルの具体的な役割を説明しましょう

まずビタミン

簡単に説明するとビタミンはそれぞれの栄養成分の代謝を促進させます。（潤滑油的な）

せっかく栄養素のいいもの食べてもビタミンがないと届けてくれないってことですね。

次にミネラル

これはもう超大切。

《ミネラル役割》でググってみてすごい出てくるから

でこのミネラルちゃん体内でつくることができまてん。

でも必要。

ということは外から入れるしかないんです。

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別に生きていけます。

ビタミン、ミネラルがなくても。

車だってそうです。

ガソリンさえあれば動きます。

が、オイルが足りてなかったら故障したり、なんか変な音したりするよね

肌カサカサ乾燥するー

って悩みの人いますか？

はいビタミン、ミネラル不足です。

美容液塗ったり、保湿クリーム塗ったりしてませんか？

そんなもの気休めです

中から改善しないと！

とゆーことで最後うさんくさいサプリメントの業者みたいになったけどw

（僕はサプリ嫌いです）

今年のテーマは健康っ

あたこー