【モチベーションの上げ方 第２回】

もうすぐ２年になりますが
私は２９歳の５月１日より始めた事があります。
それも寝る前のたった５分です。

それは【日記を書く】という事です。

あなたは日記を書いていますか？

私の日記は、１日１ページも書くようなものではありません。
私は４行日記というものを書いています。
多くのビジネス著名人も採用しているようですので
私も使うようになりました。

「たった４行のポジティブな言葉が、
素晴らしい未来を拓く！」
１日５分　奇跡を起こす４行日記
著：小林恵智　　オーエス出版社

これは「事実」「気づき」「教訓」「宣言」の４行構成になっています。

例えば、先日の３月２２日の私の４行日記ですが、

事実：妻の３０歳の誕生日（本当に３０歳でした）
気づき：出会って１０年も経つ。
教訓：１０年も一緒にいてくれた妻に心から感謝する。
宣言：私はこれからも妻と一緒に人生を共にします。
　　　　そのためにも、今以上に妻が喜んでくれるように努力します。

寝る前にポジティブな日記を書く事で
ネガティブな事を考えずに、気持ちよくすーっと眠れます。
そして気持ちよい夢を見て
気持ちよく朝の５時に起きます。

これを始めてからの私は、携帯でいうところの電波が３本線状態です。
アンテナがビンビンです。
昨日一昨日書いた日記の事が脳にインプットされているからか、
意識している事が目、耳に入ります。

今回であれば、２２日以降は、今まで以上に花屋さんが目に入りました。
ラジオでは、卒業旅行で行きたい所という話が耳に入りました。
それは、日記に書いたことで
妻の為に何かしてあげようという意識が普段以上に
インプットされたからです。

寝る前にポジティブな日記を書く事で
・翌日の朝からやる気が出ます
・日記に書いたことが、無意識に目や耳に入ってきます
・振り返った時に、その時の心境がわかります

もし、あなたが起きた時に
「あー、今日もまた嫌な１日が始まるなぁ」と思っているのであれば
あなたも素敵な朝を迎えるためにも

【ポジティブ日記】を書いてみませんか？

たった５分で素敵な朝を迎えられるようになるなら、やってみる価値はありです。

ちなみに、私は昨年の今日の自分も振り返られるように、
３年日記で書いていますよ。