【１０／３～１０／９のテーマ 結果】

ビジネス書に書いてあることを実践したら

どうなるのか？

３１歳になって、試してみる髭社長です。

私の成長過程をお楽しみ下さい♪

ベンジャミン・フランクリンは【１３の徳目】というものをもっていたそうです。

それを真似て、私も毎週１つのテーマを掲げて行動しようと思います。

☆★☆★☆★☆　今週　意識するテーマ　☆★☆★☆★☆

■　呼吸　■　　　　

◆選んだ理由

先日、親友のユキコさんと会いました。

彼女が勉強している色彩心理のテストをしてもらったのですが、

結果は、いいことはシークレットにしておいて(笑)、

気になるところは野菜不足と呼吸が浅いのではということでした。

「せやねん！最近、なんか呼吸が浅いな～って思ってたとこやねん！」と僕。

実は、その日の朝に走ったのですが、

走る前に太陽に向かって大きく深呼吸しました。

そこで思ったことは、「気持ちいいなぁ～」でした。

でも、その後の僕ですが、

「あれ、深呼吸って最近したかな？」って思ったんですね。

(ー`´ー)うーん

緊張や怒りなどは、息が上がったり浅かったりしますよね。

逆に、リラックスしている時、集中している時は、呼吸が深い。

別に大きな怒りなどはありませんが、色々な感情もあり、

緊張していたことは事実。

だから先週はリラックスをテーマにしていました。

で、今回は＋αとして、「呼吸」を意識しようと思っています。

まずは、吐くことから意識します。

身体の中の悪いものを出して～、

そして大きく新鮮な空気を吸うっ！

そんなことを意識してみようと思います。

集中力を高める時には深呼吸は良いそうですので、

集中力を高めるためにもやってみようと思います。

みなさん、深呼吸してますか？

σ(ﾟｰ^*)

◆結果◆

深呼吸がこんなにもいい影響があるとは思いませんでした。

どんな時にやったかというと、以下のような時です。

◆４時半に目覚めて、仰向けのまま３回ほど、深呼吸。

◆ストレッチをしながら、深呼吸。

◆出勤する際に、事務所までを深呼吸。そして近所の方に挨拶。

◆納品後、車に乗る時に深呼吸。（付箋を貼ってます）

◆飛び込みの際に、社内に入る時に深呼吸。

◆お風呂でも深呼吸。

◆寝る前に深呼吸。

特に、以下の２つにはいい影響がみられました。

◆納品後、車に乗った時に深呼吸。

深呼吸１～２回するだけですが、

その度に、「よし、次のお客様の所へ！」という思いになれましたし、

「ありがとうございます」という気持ちをもう１度噛みしめられました。

◆寝る前に深呼吸

経営者である以上、常に仕事のことを考えています。

勿論、寝入る時も考えています。

今までよりもゆっくり考えられるようになりましたし、

自然と眠りに入っていっている自分が感じて取れました。

今の自分が公私ともに落ちつけているからでしょうか、

夜中に何度も起きていた自分が、嘘のように起きなくなりました。

あっても１～２回です。

前回のリラックス、今回の呼吸を意識したことで、

肩の力がいい状態に抜けているのがわかります。

だから、飛び込みでも、「すぅ～」と入って行ける。

電話でも、今まで以上にゆっくりのスピードで話せる。

お客様のお話も待って聞ける。

これで、ゴルフのスイングも力まずにできたら、

どんなにいいことか・・・^_^;

ちなみに明日と１７日はゴルフなり。

明日からは違うテーマになりますが、

深呼吸は毎日できる限りやってみようと思えました。

１度、お試しあれ～♪

＝＝（募集）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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