余震

余震とは思えない、大きな地震。
まだドキドキしてます。
皆さまは大丈夫ですか。
まわりの人と話せる？
笑顔はできる？
少しでも、ホッとできること、ラジオ、音楽、テレビとか情報、人の声を感じてくれたら。
私はあの11日の夜、停電になり、ラジオを握りしめてたよ。あんなに人の声で安心できるなんて、一人じゃないって感じると本当に違うよ。
だから、家族に声をかけてみてね。
そして、明日、朝になれば、明るくなるから、それまで頑張ろう。
明けない夜はないから。

優しさ

優しさに触れると、ホッとする。
ギスギスしてると、気持ちもトゲトゲでゆとりもなく、誰かのことを思う気持ちもなくなる。
深呼吸してみよう。
少しだけ、気持ちにゆとりができるよ。
まわりが見えてくるよ。
安心とはいかなくても、少しだけ、ホッとするんじゃないかな。
そしたら、優しい気持ちになれるよ。
誰かに何かをしなきゃではなく、自分に優しくしよう。甘えではないよ。
そして、優しさが余ったら、誰かに分けてみよ。
それだけで充分だよ。きっとね。

笑顔

笑顔になれば、元気になるよ。
勇気もわくよ。
美味しかったたら、それを伝えよう。まわりの人も嬉しくなるから。
あなたのスマイルはみんなが普通の幸せ、パワーを作りだすから。
みんなでスマイルの輪を広げよう。
きっと 、大丈夫だから。
私も笑顔になります。