胆管がんの手術前には当たり前にできていた
ごく普通の
腹筋運動が出来なくなった。
仰向けに寝た状態から上半身を起こすだけなのに。。
原因はお腹のポッコリ凸だ。
お腹のポッコリが邪魔になって起き上がれない。
手を添えないと起き上がれない。
なんとも情けない。。。
ジムには雑誌『Tarzan』が置いてある。
３年分くらいあるのかなーー。
凸をへこますいい運動がないかなーと
探していたら
これがいいかも。
普通のブリッジ運動だけど
凸がへこみそう。
３日前から始めたが
何が作用したのか？？？一気にへこんだ。
そして
起き上がることができるようになった。
ランニングや筋トレなど
それなりに運動しているので、
ヘソより下はスッキリとしている。
それだけ運動していても
手術痕があるヘソから上はポッコリとしていたんだ。
これで
服のピチピチ感がなくなって
見栄えもよくなったか気がする。
＝＝＝ ウォーキング ＝＝＝
今朝のウォーキングコース
忙しいのでちょこっとだけ
大元橋の折り返し。
雲があってなかなか明るくならない。
日赤病院まで帰ってきてもまだ暗い。