おはようございます😃
今日のお弁当🍙
旦那様弁当
ちょっと見栄えが悪いなぁ
赤色がないと こんなんになってまう
(￣∀￣；)
【塩麹漬けイカのバター焼き】
粗挽きコショウもフリフリ
昨日のイカ🦑
めっちゃプリプリだよ〜〜〜
【にんじんしりしり】みたいなん
にんじんシリシリ🥕
本物を食べたことないんだけど
卵を加えるよね(確か……)
うちんちのはにんじんだけ〜〜
ごま油で炒めるんだけど
にんじんの甘みが出て美味しい💖💖💖
【きゅうりの塩昆布和え】
ちょっとお塩で水切りしたきゅうり
塩抜きをしてから塩昆布で和えます
ゴマもフリフリしてみました
【ゆで卵】
見ればわかる ゆで卵(笑)
CMのあとは
今日はウォーキングに出てないんで
ちょっと糖質のうんちくなど……
(*￣∀￣)ゞｴﾍﾍ
紫外線がキツくなってきて
お肌のお手入れも念入りになってくる
今日この頃
ついつい
日焼けのみに意識が行ってしまいそうですが
日々の食事からもお肌を健豪に保つことが
大切なんです
(*￣▽￣)b ぅん♪
過度な糖質摂取！
実はこれが お肌を構築するコラーゲンに
悪影響を与えてしまいます
((( ；ﾟДﾟ)))
血糖値上昇
↓
余分なブドウ糖とタンパク質が結合
(これを 糖化 って言うよ)
↓
体温で温められる
↓
AGEs
(終末糖化産物……別名 老化物質)
なるものが発生！！！
こやつ(AGEs)が 肌の弾力性とハリを失わせて
くすみ を産んでしまう
( ﾟ艸ﾟ；)
(そしてこれは骨にまで影響を与えるんだけど
それはまた今度ね)
ってことで
老化物質を生成しちゃう原因となる
血糖値スパイクを起こさないよう
糖質制限食は アンチエイジングにも役立っておりまする
(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
たまには 糖質OFFアドバイザーらしいこと
書かんとイケンでなぁ
笑笑🤣🤣🤣🤣🤣
ってことで
今日は こんなお話しで締めくくりマッスル
(*´∀`)ｱﾊﾊﾝ♪
ではでは
みなさん 今日も１日がんばろ〜〜〜！！！
(o尸'▽')o尸゛ﾌﾚｰﾌﾚｰ