7/3 バイク練習

今日は、彩湖でバイク練習。

たまに練習に誘ってくれるﾔｽくんに引っ張ってもらうことに。

朝起きて、自走で12キロ。彩湖へ。

ﾔｽくん、ﾏｯｷｰさん、ﾊﾞﾝﾍﾟｲさんが到着して、スタート。

ﾔｽくん、ﾏｯｷｰさんに引っ張ってもらい、最初の25キロを引っ張ってもらう。しかし、二人は速すぎて25キロで置いていかれました

結局、暑さで苦しく、60キロちょっと。

往復入れて90キロちょっと。

最近、暑さでなかなか練習思うようにできませんね。

7/1 ラン練習

国立競技場の激走。

2000m×5本のインターバル

仕事で遅くなり、スタートに間に合わず、アップして、途中から参加。

一本目 7分40秒

二本目 暑さで、息苦しくリタイア。

結局、その後軽くジョグして終了。

6/25、26 Run & Bike練習

いつのころからか暑いのは苦手になりました。

25日
30分ジョグ
暑くて無理できず。


26日
久しぶりにバイクに。朝起きれなかったので、昼から自主練。

家から目白通り通って、上野から浅草経由で、スカイツリーへ。浅草の裏って、映画のセットみたいな町になってるのね。

スカイツリー見て、錦糸町経由で、荒川へ。

荒川経由で、帰宅。

50キロちょっと。

帰って、50分くらいジョギング。


暑くてバテました。

6/25、26 Run & Bike練習

いつのころからか暑いのは苦手になりました。

25日
30分ジョグ
暑くて無理できず。


26日
久しぶりにバイクに。朝起きれなかったので、昼から自主練。

家から目白通り通って、上野から浅草経由で、スカイツリーへ。浅草の裏って、映画のセットみたいな町になってるのね。

スカイツリー見て、錦糸町経由で、荒川へ。

荒川経由で、帰宅。

50キロちょっと。

帰って、50分くらいジョギング。


暑くてバテました。

6/20 ﾗﾝ練習

前日のリレーマラソンの筋肉痛も残ってたので、軽めのジョギング。

近くの公園までの往復＋一周の約1時間ジョグ。

練習不足で、走力が落ちてるので、また走り込みしなきゃ。