🍀こんにちは🍀
2人目妊活専門カウンセラー
助産師
乙姫(つばき)です❣️
ブログ訪問ありがとうございます✨
こんにちはー❣️
今日も笑ってますかー😁❓
あなたはどういった
温活をしてますか？
妊活をしている人なら
身体を温めることが
大切ということは知っているはず
でも、中には
良かれと思ってしている
温活が間違っている人もいるので一緒に確認していきましょう
なぜ
身体を温めると妊娠に
繋がりやすいのかわかって
温活してますか？
身体が暖かくなることで
全身の血液の流れが良くなります
その血液に乗って
卵巣や子宮へも栄養が届き
卵巣で良い卵子が育つようになります
子宮では血流が良くなることで
フカフカのベットが作られやすくなり妊娠に繋がりやすいのということです
人間の身体は
命に直結した臓器から
栄養を回していくという
仕組みになっているので
命に直結しない生殖器は最後になります
あなたの身体から冷えて
血液循環が悪ければ
大事な卵巣や子宮へ栄養が
回らないという事になるので
やっぱり温活は
妊活してる人には
大切ですよね
さてさて
あなたの
体温はどのくらいですか？
妊活してる方なら
36.5前後くらいは
ほしいものです
身体には皮膚温(身体の表面の温度)と
深部体温(身体の内側の体温)というのがあります
もちろん
温活で大事になってくるのは
深部体温ですよね
ということは
身体の中から温めることが
大切になります
では、ここからは
こんな温活はやめてねということも
シェアしていきます
1.水分を2Ｌ近くとる
水分をいっぱいとって血流を
よくしたいと思って飲んでる方も多いはず
もちろん水分をとることは
悪いことではありません
ただ、日頃から運動の習慣がない方
筋肉が少ない方は飲みすぎると
浮腫みやすくなる方がいるので
飲みすぎは注意です
2.ムダに着込む
必要以上に洋服などを着込むことで
熱の放散が上手くいかず
のぼせてしまう方もいます
もし、冷えが気になり温めたい
というなら
下半身のみ温めるようにすると
いいですよ
3.靴下を履いてねる
意外にやっちゃってる方多いの
てめはないでしょうか？
寝付く時には
手足から熱を放出させて
深部体温を調整してると
言われてます
睡眠の質にもかかわってきますので
寝る前には靴下はぬいで寝ることを
オススメしてます
4.シャワーのみでお風呂をすませている
入浴は身体を芯から
温めるには最高です
夏でもあまる高くない温度で
入浴することで
リラックス効果もあり
質の良い睡眠にも繋がります
入浴の際には
ぜひ入浴剤などを入れると
いいですよ👇🏻
いくつか温活について
話しました☺
身体を温めるのは
妊活では必須です
出来ることから少しずつ
初めて行きましょう
今日も笑顔で
行ってらっしゃい
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