綺麗な首筋を作るには

こんにちは😃ATSUMIです。

私が教えてるレッスンでは、

まず「マーメイドストレッチ™️」を行い

身体の柔軟性を高めながら

美しく見えるアームズ、

足元の練習もするのですが、

肩が上がってる方が多いです🧐

で、職業を尋ねると

みーんなデスクワークや育児中(抱っこ疲れ)💻

毎日 数回で良いので

肩甲骨回しやヘッドロールをして

緊張をほぐして

リラックスしてみてくださいね☝🏻

それと

意識して呼吸をし、

丹田に力を入れてみましょう。

丹田がしっかりあれば

他は力いらずですよ😉

肩が下がると

首が長く見え

デコルテラインも綺麗になり

うなじから色気が出ます。

後ろ姿、

丸くなってないか気をつけましょうね😉

🌈ATSUMI 5月レッスン🌈 

火曜 

11:30-13:00 (90分)

リクエスト 

木曜  5/24,31

11:30-12:45(75分)

ポールダンスベーシック

→体験¥2500

13:30-14:45(75分) 

リクエスト

金曜 5/18,25

11:30-12:30(60分)

ビューティーポールフィット入門一級

  →体験¥3240

日曜

12:00～13:00 (60分) 

キッズポールダンスクラス

→体験¥2700

13:15～14:30 (75分)

中級&エキゾチッククラス

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ATSUMI

ATSUMI Instagram

ATSUMI Facebook

4,5月限定キャンペーンだからお見逃しなく🌟

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

(社）国際ビューティ―ポールダンス＆フィットネス協会

（IAPDFA）

東京都世田谷区三軒茶屋 2-14-12 三元ビル403

TEL&FAX:03-3421-2836

MAIL:info@iapdfa.com

http://iapdfa.com/

https://www.facebook.com/iapdfa/

直営スタジオPole&Dance Studio Grace A

https://www.poledancece.jp

https://m.facebook.com/GraceA.Tokyo/

Grace AのLINEありまーす👇🏻😃

動画配信など✨

お友達追加してね💕