あなたは家の中でヒヤッ😱とすることありませんか？
2023年度の厚労省の取り組みがなんと！
中高年女性の転倒対策
そんなに転ぶの〜😨
データでは、年齢別・男女別の転倒の発生件数で、女性は45歳以上で増え始め、男性より圧倒的に多い状態が70代まで続く。
足もとに何もないのにつまずく、または畳のヘリにひっかかるってよく耳にしませんか？
そして、
転倒事故の発生場所の大半は、家のリビングです。
転倒して打ち身、すり傷で済めば良いですが、実は…骨折しててん😓
身近な50代前後の女性でも多い状況
大きな原因の一つが筋力の低下
これは筋肉量が減っているというだけではなく、
毎日の生活習慣よるからだの歪みやくせから筋肉の反応が悪くなるから
加齢による影響は、からだの修復力、回復力が遅くなること
痛みや動きづらくなるのを加齢という言い訳にしてませんか？
そんなみなさんにぜひおすすめしたいのが、やはり運動の習慣化です。
毎日○千歩を歩きましょう‼️
筋トレしましょう‼️
の前に、
今の自分のカラダがどうなのか？
そこに意識を向けること、
カラダとのコミニュケーションをとること
そんなことから始めてみると、転倒も防げるのではないでしょうか❓
私はSNSでたった2分でカラダが変わる‼️「GRみんなまる体操」を配信して本日で㊗️1周年🎊
なにより一年継続できた私に⭕️👏👏👏
音声SNS clubhouseグローバル共和国で繋がったご縁から生まれた体操を、毎朝決まった時間にすることの効果を、私自身、そして参加してくださってる方々からも効果を体感してもらってます。
そしてこのGRみんなまる体操をきっかけに、もっと多くの方の健康に役立てていきたいと思ってますので、
これからもよろしくお願いします‼️