外に出ると、意外に気温が高い、どんよりとしています。
梅雨のど真ん中ですね。アジサイが大きな花をつけています。
この暑さです。このじとじとです。クーラーを、、３日ほど前から使い始めました。
26℃の冷房の設定です。除湿にしたり、扇風機と併用したり、、です。
6時起床、6時半ラジオ体操です。
ラジオ体操はもちろんのこと、身体ほぐしのストレッチを入念にしました。
健康管理、元気健康を大切にしてます。
体操にトコトコ散歩にしっかりご飯が最優先の日々です。
去年の夏バテで体力を落としていたが、何とか回復傾向です。
今後も、元気、健康、体重が、課題の日々です。
7月1日（月） 日曜日の太極拳のがんばり過ぎのせいです。
身体はばんばん、動くと「イテテ」、でした。
特に下半身が「弱いな」、イテテの実感です。
トコトコ散歩は欠かせませんね。
今日は「ゆっくり曜日」、家で「お片付け」のつもりでしたが、、。
株の配当金の整理をしたら、郵便局まで行きたくなりました。
配当金のカードにハンコを押して、ノートにつけてたら、雨が止んできたではありませんか。
トコトコ郵便局へ、。ここは親切な郵便局です。
配当金を受け取り用紙を計算したら、まとめて入金です。
帰りにスーパーに回りました。「今日は１割引きデー」です。
「明日のパンを買おうかな」と足を伸ばしました。そしたらね、チーズが安い、、冷蔵庫にいっぱいあるのに手を出してしまいました。
それからケンさんの好きなケーキも、、。
夜はあんこご飯です。
いつもながらのお肉たっぷり、お野菜たっぷりのおいしいご飯でした。
ビールと一緒においしく食べましたよ。
7月1日 (月) 158㎝ 52.9㎏ 5760歩、約3.3㎞でした。
