こんにちは笑いヨガリーダーのみほです
昨日の「主治医が見つかる診療所」で最後のほうで笑いヨガが紹介されました
東京ラフタークラブのタドさんのリードで皆さんが笑っておられるのを笑いながら家族で見てました
タドさんの笑い声にびっくりして大泣きしているコレ助君ですが・・・さすがにテレビだと泣かないですね（笑）
とうとう来週となりました
自由が丘の笑いヨガ体験会。
まだまだ残席ございますので、興味のある方はぜひご参加ください。
また定員数を１０名様としていますがこの人数を超える場合は１時間・１時間の２部制にしてできるだけ多くの方と一緒に笑えたらとおもっております。
詳しくはこちら↓
７月２３日の笑いヨガを実際に体験していただきたくて入退場自由の参加費無料で開催します。人数が多い場合は２部制にしますので、この機会に是非笑いのエクササイズを体感してみてください。
ヨガの難しいポーズはありません。笑いとヨガの呼吸法を取り入れ
また、笑いヨガのリーダーの中にはガンを克服された方や脳梗塞で
笑いの大切さ呼吸の大切さをシェアしていきます。
【７月２３日笑いヨガ体験会開催！参加費無料、入退場自由！】
～笑いヨガで心も身体も健康に！！～
たくさん笑って自分へのご褒美！
ストレス解消＆健康になりましょう！
老若男女誰でもＯＫ！
難しいポーズもなく笑うだけの楽しいお気軽健康法です。
【笑いの効能】
☆笑うことで否定的な考えや感情を解放、人々を結び付け精神性を高めます
☆幸福感が増し、自分が変わることで周りにも変化が起こります
☆新しいアイディアがわいてきます
☆１分の強い笑いがボート漕ぎ９分の運動量。インナーマッスルが鍛えられます
☆免疫力があがりさらにガンを抑制するナチュラルキラー細胞も増
☆作り笑いが本物の笑いへ
☆深い呼吸で肺の中の淀んだ空気をが入れ替わり細胞も活性化
これはほんの一部です。あとは実際に体感してください(*^_^
*)
【笑いヨガとは】
笑いヨガはインドの「笑いのドクター」として有名なマダンカタリア先生によって考案されたヨガです。
人間の体は笑うことによって体にいいホルモンをたくさん流します。
有名な所ではガン細胞を退治してくれるNKキラー細胞や痛みを抑えるエンドルフィンホルモンや睡眠に必要なセロトニンが笑うことによってたくさん出てきます。
逆に心臓病の原因になるコルチゾルは大幅に減少します。
そんな体に良い笑いを笑いヨガではギャグやユーモアに頼らずに作り笑い（ウソの笑い）で笑っていきます。
作り笑いだと本物の笑いと違うので効果がないのではないかと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、本物の笑いと作った笑いは効果がまったく変わらないと言うことが科学的に証明されています。
そして、はじめは作り笑いで笑っているのですが、グループでアイコンタクトをとりながら笑いを共有する事で作り笑いが本物の笑いに変わっていくのでストレス解消にも繋がっていきます。
そして、何故ヨガというのかというと、ヨガの呼吸法（プラナヤマ）を用いています。
セッションが終わると全身の酸素が入れ替わって心身ともにストレスフリーでリラックスした状態になります。
☆毎月1回火曜日開催
7月23日（火）東京・自由が丘アンジェリ
1３時～1４時30分
参加費無料（体験会のみ）８月より１０００縁にて
【要予約】
※必ず動きやすい服装でお水をお持ちください。
【講師】
大平みほ
・Dr.Kataria School of Laughter Yoga認定リーダー
最 寄 駅
東急東横線・大井町線「自由が丘駅」徒歩３分（通勤特急・急行・各駅停車）
東急目黒線「奥沢駅」徒歩３分
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