ジムへ行き トレッドミルで 13ｋｍ 走った。
今日も スタジオ プログラムに参加してみた。
参加したのは バーベルを使ったエクササイズ。
バーベル上げたり（軽いの） 腕立てをしたりと
以前は 楽しく参加してたけど、今日はヘロヘロ。
継続は力なり です。
ジムへ行き トレッドミルで 10ｋｍ 走った。
久々に スタジオ プログラムに参加してみた。
参加したのは ヨガ。
体が硬くて 言われたとおりのポーズが できなかったけど
いい運動になった気がします。
いろいろ挑戦してみよう。
公園に走りに行った。多分 10km程。
今月の目標は 月120km。
先月 守れなかった 週30ｋｍ× 4週。
距離に特に意味は無いけど 目標は
無いより あった方が良い。
本当は ○○ｋｇ減 したいところだが、
まったく 体重は減らないもので・・・。
地道にがんばろ