Somesuggestions for avoiding winter sports injur

冬季项目运动员运动性损伤预防与治疗的研究，运动员冬训运动损伤及预防策略的研究

结论该研究发现：

冬季发生运动损伤的数量分别大于春夏秋三季；

对此的建议是：

1.在进行充分的热身后再开始训练；

2.训练的前半部分应该衔接热身的训练强度，避免训练强度和训练量骤升导致运动损伤的发生；

3.冬训时每组训练量应适当减少，从而缩短每组间歇时间，避免身体热量流失过多，训练量可通过增加训练组数保证；

4.间歇即刻和训练结束即刻应及时采取保暖措施，避免感冒等病症。