私と付き合う前に彼の生活は・・。
朝 食べない→仕事（座り仕事）→昼食は仕出しの弁当(平均750kcal～850kca)+カップラーメン→仕事終了後、パチンコ屋（閉店23時まで）→すき屋・吉野家でメガ盛or幸楽苑でラーメン・チャーハンセット、
友人が一緒のときはファミレスや宅配ピザ 野菜を殆ど食べない・飲み物もジュースか、缶コーヒー。
運動習慣なし。
私と付き合うことになり、「痩せてくれ」と言ったら、本人も太っているのを気にしており、腹回りが気になる、痩せたい、とのことでしたので、ダイエットすることになりました。
平日、週2回くらい私が野菜中心のおかずもしくは野菜たっぷり鍋+発芽玄米入りゴハンを作っていっしょに食べ、 食後に腹筋クッションを使って腹筋や、フィッテという雑誌に付いてきた、サトエリ'sブートキャンプというエクササイズDVDを見ながらストレッチ・腹筋中心のエクササイズ20分ほど。
もちろん、私も一緒にやりますよ。
週末はデートでゴハンを食べますが、野菜を出来るだけ取れるようなメニューを選んでいます。
定期的に沖縄市で腕のいい整体に通って息抜きしてます。
気分も体もリフレッシュできていいですよ。