生活に支障が出るほどの痒み。
集中力は続かないし、寝るのも一苦労。
薬を塗っても全然効かない！
そんな痒みが少しでも減れば、、と思うことはありませんか？
今日はそんな辛い辛い痒みを軽減する方法をお伝えします！！
痒みを軽減する方法
それは、
ストレスと上手く付き合うこと
です！
生活する上で切っても切り離せないストレス。
ストレスを全く受けたことがないという人は恐らくいないと思います
ストレスもアトピーの原因の一つだと言われています。
実際、私もストレスを感じたときには痒みが強く出ていました。
ストレスと上手く付き合うために絶対しなければいけないことはなんだと思いますか？
答えは、
ストレスを感じたら、
そのストレスを解消する。
昔行った皮膚科の医師に言われた言葉があります。
「自分の好きなこと（趣味）をする」
これはストレス解消にも繋がりますよね
どんな小さなことでもいいのです。
ストレスを感じたら、
いつもより長く睡眠を取る。
歌う。
好きなものを食べる。
そうやって少しずつストレスを解消して、
休みができたら、
ゴルフ、旅行、スキューバダイビング、カフェ巡り、映画鑑賞、美術館、家一日中ごろごろする、読書etc
この様にどんなことでも良いのであなたの好きなことをして下さい
そして、
笑うことも大事ですが、泣くことも大事です！
気持ちをほぐすことでストレスが解消していきます。
そして！
ストレスを感じたことを受け入れて下さいね
私は今怒ってる、イラっとした、悲しい、、
そんな感情をキチンと受け止めることも大事なことです。
自分を大事に、時には甘やかしてあげましょう。頑張りすぎは禁物です
